Producenci
Skuteczne odchudzanie - o czym należy pamiętać? 0

W dzisiejszym świecie każdy chce prezentować się jak najlepiej. Akceptacja własnego ciała jest niezwykle ważna dla zdrowia psychicznego. Chyba każdy z nas stosował kiedyś jakąś dietę. Jednakże często okazuje się, że próba zrzucenia zbędnych kilogramów zaliczana jest do nieudanych. Ciężko jest zrezygnować z wcześniejszych przyzwyczajeń żywieniowych. Nie od dziś wiadomo, że sama dieta nie pozwoli osiągnąć wymarzonej sylwetki. Znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale również to, czy się ruszamy! Oto kilka porad, które dadzą Ci gwarancję skutecznego odchudzania. Zobacz, jakie błędy popełniałeś i rozpocznij erę efektywnego zrzucania zbędnych kilogramów.

Polecane produkty

Zasada numer 1 - jedz mało, ale często!

Przede wszystkim traktuj każdy posiłek jak wspaniały rytuał, a nie obowiązek. Pamiętaj, że dieta nie oznacza tego, że jedzenie przestanie sprawiać Ci przyjemność. Jedząc nie spiesz się. Istnieją badania, które potwierdzają, że spożywanie pięciu niewielkich posiłków w ciągu dnia, sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.

Zasada numer 2 - komponuj posiłki z głową!

Przemyśl dokładnie to, co zjesz danego dnia. Robiąc zakupy, myśl o swojej diecie: stawiaj na produkty, które pomogą zrzucić Ci zbędne kilogramy. Myśl o tym, co zjesz w pracy: przygotuj w domu dietetyczną potrawę, która doda Ci energii na resztę dnia!

Zasada numer 3 - postaw na zieloną herbatę!

Ekstrakt z zielonej herbaty coraz częściej wykorzystywany jest w specyfikach wspomagających terapię odchudzającą. Okazuje się, że zielona herbata przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, a ponadto - minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób serca, a nawet chroni organizm przed nowotworami!

Zasada numer 4 - wyeliminuj ze swojej diety wszystkie szkodliwe produkty!

To w zasadzie podstawowy krok, który powinien stanowić początek przygody z odchudzaniem. Zapomnij o słodzonych sokach i napojach. Przestań spożywać przetworzoną żywność nafaszerowaną konserwantami, sztucznymi barwnikami i ulepszaczami smaku. W sklepach regały ze słodyczami omijaj szerokim łukiem!

Zasada numer 5 - ruch to zdrowie!

Nie od dziś wiadomo, że żadna dieta nie będzie super skuteczna, jeśli nie będziesz dbać o ruch. Pamiętaj, że nie musisz spędzać godzin na siłowni czy basenie. Dla leniuchów dobrym rozwiązaniem jest godzinny spacer po obiedzie. Zacznij traktować sport jako sposób na spędzenie wolnego czasu i... relaks! Ruch na świeżym powietrzu doda Ci mnóstwo energii!

Zasada numer 6 - nie zapomnij o komforcie psychicznym!

Gdy masz dość swojej diety, usiądź spokojnie i zastanów się, o czym marzyłeś rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem. Twoim celem było smukłe ciało! Postaraj sobie wyobrazić, jak dumnie będziesz się czuć, gdy osiągniesz sukces. To z pewnością doda Ci woli walki!

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl