Producenci
Jak walczyć z PCOS? Wprowadź zmiany w diecie 0

Zespół policystycznych jajników dotyka aż 20% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS to zaburzenie endokrynne, które kojarzone jest często z zespołem metabolicznym X, do którego zalicza się:

  • otyłość,
  • nadciśnienie,
  • cukrzycę typu 2,
  • choroby serca.

Na podstawie jakich objawów ginekolog-endokrynolog stwierdza, że pacjentka cierpi na zespół policystycznych jajników?

Do objawów zewnętrznych, widocznych gołym okiem, należy zaliczyć:

  • łojotok skóry,
  • nadmierne owłosienie ciała w miejscach nietypowych dla zdrowej kobiety (hirsutyzm),
  • skłonność do trądziku oraz wyprysków,
  • obniżenie barwy głosu,
  • otyłość.

Diagnoza PCOS nie jest prosta. Pacjentki borykające się z zespołem policystycznych jajników mają nieregularne miesiączki lub często ich brak. Warto wspomnieć również o wielotorbielatowości.

Jakie znaczenie odgrywa witamina D w leczeniu zespołu policystycznych jajników?

Choć zespół policystycznych jajników nie jest jeszcze dobrze znany (mimo licznych badań), to wielu naukowców twierdzi, iż PCOS ma silny związek z zaburzeniami gospodarki insulinowej i niedoborem witaminy D w organizmie. Wysokie stężenie wolnej insuliny we krwi prowadzi do zwiększonej produkcji androgenów (męskie hormony płciowe) w jajnikach. Konsekwencją tego są nieregularne miesiączki oraz problemy z zajściem w ciążę. Kobiety cierpiące na zespół policystycznych jajników powinny zadbać o to, by ich dieta obfitowała w witaminę D. Niedobór tego składnika w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia produkcji estrogenów (żeńskie hormony płciowe), a jednocześnie zwiększenia testosteronu i parathormonu.

Czy wiesz, że...

Czy wiesz, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko poronienia?

Oporność tkanek na insulinę — co to znaczy?

Badania naukowe dowodzą, iż pacjentki cierpiące na zespół policystycznych jajników bardzo często mają problem z opornością tkanek na insulinę. Przyczyną tego zjawiska jest nadmierny hiperandrogenizm, czyli zwiększona produkcja androgenów (męskich hormonów płciowych) w organizmie kobiety. Nieprawidłowe funkcjonowanie gospodarki insulinowej prowadzi do ciągłej chęci spożywania słodyczy.

Pomożemy Ci zmodyfikować Twój jadłospis!

Oto 10 niezwykle ważnych wskazówek żywieniowych:

  • włącz do codziennej diety błonnik pokarmowy: kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki orkiszowe, brązowy ryż, pieczywo razowe.
  •  nie zapominaj o antyoksydantach: algi morskie, zielona herbata.
  • kwasy tłuszczowe omega-3: olej lniany, tłuste ryby morskie .
  • wyeliminuj z diety: ziemniaki, sól, produkty zbożowe z białej mąki.
  • kupuj produkty, które charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym: orzechy, produkty mleczne, warzywa, produkty zbożowe z pełnego ziarna.
  • UNIKAJ: słodyczy, fast-foodów, kiełbasy, smalcu, parówek, mięsa wieprzowego, soli, pangi.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Kupując w promocji oszczędzasz najwięcej:
Daktyle 1kg
Daktyle 1kg
12,27 zł 8,97 zł
szt.
Sól himalajska drobna 1kg
Sól himalajska drobna 1kg
5,17 zł 3,99 zł
szt.
Słonecznik 1kg
Słonecznik 1kg
8,97 zł 4,99 zł
szt.
Mąka kokosowa 1kg
Mąka kokosowa 1kg
10,77 zł 7,99 zł
szt.
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
41,77 zł 29,99 zł
szt.
Erytrol 1kg
Erytrol 1kg
31,97 zł 22,99 zł
szt.
Kasza jaglana 1kg
Kasza jaglana 1kg
6,77 zł 4,27 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl