Producenci
Jak walczyć z PCOS? Wprowadź zmiany w diecie 0

Zespół policystycznych jajników dotyka aż 20% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS to zaburzenie endokrynne, które kojarzone jest często z zespołem metabolicznym X, do którego zalicza się:

  • otyłość,
  • nadciśnienie,
  • cukrzycę typu 2,
  • choroby serca.

Na podstawie jakich objawów ginekolog-endokrynolog stwierdza, że pacjentka cierpi na zespół policystycznych jajników?

Do objawów zewnętrznych, widocznych gołym okiem, należy zaliczyć:

  • łojotok skóry,
  • nadmierne owłosienie ciała w miejscach nietypowych dla zdrowej kobiety (hirsutyzm),
  • skłonność do trądziku oraz wyprysków,
  • obniżenie barwy głosu,
  • otyłość.

Diagnoza PCOS nie jest prosta. Pacjentki borykające się z zespołem policystycznych jajników mają nieregularne miesiączki lub często ich brak. Warto wspomnieć również o wielotorbielatowości.

Jakie znaczenie odgrywa witamina D w leczeniu zespołu policystycznych jajników?

Choć zespół policystycznych jajników nie jest jeszcze dobrze znany (mimo licznych badań), to wielu naukowców twierdzi, iż PCOS ma silny związek z zaburzeniami gospodarki insulinowej i niedoborem witaminy D w organizmie. Wysokie stężenie wolnej insuliny we krwi prowadzi do zwiększonej produkcji androgenów (męskie hormony płciowe) w jajnikach. Konsekwencją tego są nieregularne miesiączki oraz problemy z zajściem w ciążę. Kobiety cierpiące na zespół policystycznych jajników powinny zadbać o to, by ich dieta obfitowała w witaminę D. Niedobór tego składnika w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia produkcji estrogenów (żeńskie hormony płciowe), a jednocześnie zwiększenia testosteronu i parathormonu.

Czy wiesz, że...

Czy wiesz, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko poronienia?

Oporność tkanek na insulinę — co to znaczy?

Badania naukowe dowodzą, iż pacjentki cierpiące na zespół policystycznych jajników bardzo często mają problem z opornością tkanek na insulinę. Przyczyną tego zjawiska jest nadmierny hiperandrogenizm, czyli zwiększona produkcja androgenów (męskich hormonów płciowych) w organizmie kobiety. Nieprawidłowe funkcjonowanie gospodarki insulinowej prowadzi do ciągłej chęci spożywania słodyczy.

Pomożemy Ci zmodyfikować Twój jadłospis!

Oto 10 niezwykle ważnych wskazówek żywieniowych:

  • włącz do codziennej diety błonnik pokarmowy: kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki orkiszowe, brązowy ryż, pieczywo razowe.
  •  nie zapominaj o antyoksydantach: algi morskie, zielona herbata.
  • kwasy tłuszczowe omega-3: olej lniany, tłuste ryby morskie .
  • wyeliminuj z diety: ziemniaki, sól, produkty zbożowe z białej mąki.
  • kupuj produkty, które charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym: orzechy, produkty mleczne, warzywa, produkty zbożowe z pełnego ziarna.
  • UNIKAJ: słodyczy, fast-foodów, kiełbasy, smalcu, parówek, mięsa wieprzowego, soli, pangi.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl