Producenci
Sześć zaskakujących objawów, które świadczą o tym, że jesteś zestresowany 0

Nie tylko Ty jesteś zestresowany. W dzisiejszym świecie prawie każdy narażony jest na sytuacje stresowe. Mogłoby się wydawać, że stres nie jest groźny. To oczywiście absurd! Stres podstępnie skrada nasze ciało - wpływa negatywnie nie tylko na psychikę, ale również cały organizm! Ciało i umysł to jedność - te dwa elementy nie mogą funkcjonować bez siebie. Stres mobilizuje organizm do zwiększonej produkcji hormonu stresu, czyli kortyzolu. Kortyzol negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, neurologicznego, pokarmowego oraz układu mięśniowo-szkieletowego. Skutki stresu mogą być widoczne gołym okiem. Mowa tutaj, np. o tendencji do łysienia lub w lepszym przypadku - skłonności do wypadania włosów. O ile te fizyczne objawy nie są tak przerażające, to jednak warto mieć świadomość, że stres zwiększa ryzyko wystąpienia depresji, otyłości, a nawet chorób serca! Są sposoby, za pomocą których możesz pozbyć się stresu. Wystarczy pamiętać o kilku zasadach, takich jak: minimum osiem godzin snu dziennie, spożywanie zdrowej żywności, czas na relaks, umiejętność "czytania i rozumienia" swojego ciała. Jeśli widzisz, że z Twoim organizmem dzieje się coś złego - nie zwlekaj! Szybka reakcja może okazać się niezwykle ważna!

Ból brzucha

Nie od dziś wiadomo, że stres może siać spustoszenie w układzie pokarmowym. Wielu z nas boryka się z męczącymi zaparciami, biegunką lub mdłościami w sytuacjach stresowych. Wówczas najlepiej udać się do specjalisty - lekarz, po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu, być może zaleci pacjentowi przyjmować leki zmiękczające stolec lub specyfiki zapobiegające mdłościom. Pożądane efekty mogą przynieść również zmiany w codziennym jadłospisie. Być może nie uwierzysz, ale najlepszym rozwiązaniem na ból brzucha spowodowany stresem są... ćwiczenia! W czasie ćwiczeń organizm produkuje zwiększoną ilość endorfiny, czyli hormonu szczęścia!

Wypadanie włosów

Ofiary stresu często borykają się z wypadającymi włosami. W czasie stresu nasz organizm funkcjonuje zupełnie inaczej - super wysokie stężenie hormonów płciowych - androgenów - powoduje, że mieszki włosowe nie sprawują się tak, jak powinny. Skutkiem tego jest tendencja do wypadania włosów. A przecież wiadomo, że zdrowo wyglądające włosy, to atrybut zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Drganie powiek

Skurcze mięśni występujące w okolicy oka mogą być irytujące i co więcej - mogą prowadzić do rozkojarzenia! Zwykle skurcze mięśni dotyczą tylko jednego oka. To dość dziwna reakcja organizmu, która nie została jeszcze dokładnie zbadana. Kiedy staniesz się ofiarą drgania powiek, zamknij oczy, postaraj się zrelaksować. Dbaj również o głęboki oddech. To powinno pomóc. Możesz również wspomagać oczy "sztucznymi łzami" w postaci kropli. Pamiętaj, że suche oczy mogą sprawić, że skurcze staną się bardziej zaostrzone.

Trądzik

Wysokie stężenie androgenów odbija się nie tylko na kondycji włosów, ale również skóry. Androgeny sprzyjają powstawaniu wyprysków. Jeśli od dłuższego czasu borykasz się z nawracającym trądzikiem, któremu towarzyszą przewlekłe stany zapalne - nie zwlekaj. Udaj się do dermatologa i wspólnie znajdźcie najlepsze dla Ciebie rozwiązanie. Być może idealnym rozwiązaniem okażą się doustne leki na receptę lub leczenie miejscowe, np. żel, maść. Pamiętaj, by usunąć z półki kosmetyki zatykające pory!

Ból pleców

Stres może doprowadzić do bólu pleców. W czasie sytuacji stresowych mięśnie napinają się. Ból pleców towarzyszy najczęściej osobom pracującym przy biurku - to skutek przyjęcia często niewygodnej, wręcz nienaturalnej postawy. Ponadto, praca przy biurku często wiąże się z dużą odpowiedzialnością, a tym samym - stresem!

Wysypka

W czasie stresu Twój układ immunologiczny nie działa tak, jak powinien. Efektem tego może być wysypka na całym ciele! Kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, organizm jest niezwykle podatny na zakażenia skóry wywołane przez gronkowca. Jeśli wysypce towarzyszy gorączka oraz złe samopoczucie, należy skonsultować się z lekarzem!

Źródło: http://www.womenshealthmag.com/health/stress-symptoms

Jaka kasza gryczana najlepsza: palona czy niepalona?

Produkty, które zadbają o nasze zdrowie. Czy kasza niepalona to produkt, po który warto sięgnąć? Wygląda na to, że jak najbardziej. Według badań opublikowanych w Journal of Agricultural and Food Chemistry prażenie ziaren, czyli wyrabianie z nich kaszy palonej sprawia, że białko zawarte w ziarnach traci na jakości i zanikają jego właściwości przeciwutleniające.

Niepalona kasza gryczana ma więcej kalorii oraz tłuszczu niż kasza palona, ale zawiera również więcej dobrych dla organizmu składników, czyli węglowodanów, białka, błonnika. Są oczywiście osoby, które preferują wyraźny smak palonej kaszy gryczanej i sięgają po niego często, mimo tego, że wiedzą, iż ma niższe wartości odżywcze niż niepalona. Jest to jednak kwestia gustu i upodobań kulinarnych.

Inne produkty spożywcze warte uwagi

Przykładem produktu, na który warto zwrócić uwagę, jest odmiana algi zwana chlorellą. Bogata jest w składniki odżywcze i przejawia właściwości zdrowotne, a co interesujące, stanowi świetny środek na odchudzanie. To jednak nie wszystko, okazuje się bowiem, że warto chlorellę zażyć przez zakrapianą imprezą, a ona zapobiegnie syndromowi dnia następnego, czyli kacowi, nawet jeśli wypijemy dużo alkoholu. Ponadto, pomoże kobietom w ciąży uchronić się przed anemią, w przypadku fibromialgii złagodzi bóle mięśniowe oraz bóle kości, a w diecie wegańskiej sprawdzi się idealnie jako zamiennik mięsa.

Słyszeliście kiedykolwiek o spirulinie? Brzmi nieco egzotycznie, prawda? Jest to mikroalga o niebieskozielonej barwie, źródło białka – w jej skład wchodzi aż 58-62% pełnowartościowego białka wraz z 18 aminokwasami. Warto też zauważyć, że jest lepiej przyswajalne przez organizm ludzki niż białko np. z wołowiny. Białko z mikroalg trawione jest w 85% procentach, a to z wołowiny – w około 20%. Mikroalgi mają w sobie także więcej chlorofilu, niż można znaleźć w innych znanym nam produktach. Ponadto są źródłem beta-karotenu i kwasów nukleinowych. Zawierają go w sobie więcej niż jakikolwiek inny produkt zwierzęcy i roślinny.

Jeśli szukacie zamiennika dla białego cukru, warto przyjrzeć się ksylitolowi, czyli cukrowi brzozowemu. Można nim zastąpić zwykły cukier, a także dawać dzieciom zamiast słodyczy. Najlepiej byłoby oczywiście całkiem wyeliminować je z diety malca, jednak w sytuacji, gdy dziadkowie i rodzice nie umieją odmówić słodkości swoim pociechom, niech będzie to coś, co zawiera w sobie ksylitol zamiast zwykłego cukru. Będzie to o wiele zdrowsze dla maluchów. Należy jednak pamiętać, by wprowadzać go do diety stopniowo, by układ pokarmowy przyzwyczaił się do zmiany.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Kupując w promocji oszczędzasz najwięcej:
Erytrol 1kg
Erytrol 1kg
31,97 zł 22,99 zł
szt.
Mąka kokosowa 1kg
Mąka kokosowa 1kg
10,77 zł 7,99 zł
szt.
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
41,77 zł 29,99 zł
szt.
Daktyle 1kg
Daktyle 1kg
12,27 zł 8,97 zł
szt.
Słonecznik 1kg
Słonecznik 1kg
8,97 zł 4,99 zł
szt.
Kasza jaglana 1kg
Kasza jaglana 1kg
6,77 zł 4,27 zł
szt.
Sól himalajska drobna 1kg
Sól himalajska drobna 1kg
5,17 zł 3,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl