Producenci
Siedem rzeczy, które uskutecznią Twoją terapię odchudzającą! 0

CIECIERZYCA

Liczne badania potwierdzają, że ludzie regularnie spożywający ciecierzycę mają średnio osiem procent mniejszy obwód w talii niż ci, którzy w swojej diecie unikają tego wspaniałego produktu. Dlaczego ciecierzyca ułatwia zrzucić zbędne kilogramy? Odpowiedź jest prosta: produkt ten obfituje w białko i błonnik.

CIEMNA CZEKOLADA

Zdaniem specjalistów, ciemna czekolada zawiera dużo antyoksydantów, które usprawniają metabolizm. Należy jednak pamiętać, by w tym przypadku kierować się przede wszystkim umiarem. Jeśli chcesz schudnąć, spożywaj ciemną czekoladę z rozsądkiem.

OTRĘBY OWSIANE

Badania opublikowane w popularnym czasopiśmie "Appetite" z pewnością zaskoczyły niejednego. Okazuje się, że otręby owsiane spożywane wieczorem zabijają głód!

HERBATA

Nie od dziś wiadomo, że herbata nie tylko dobrze smakuje, ale również - może ułatwić odchudzanie. To wszystko za sprawą kofeiny oraz katechiny. Obie te substancje są elementami kluczowymi w każdej skutecznej terapii odchudzającej.

SUSZONE ŚLIWKI

Jak wiadomo, suszone śliwki w swoim składzie zawierają niezwykle cenny błonnik. Naukowcy z Wielkiej Brytanii przeprowadzili eksperyment, którego wynik nikogo nie zaskoczył. Badania potwierdziły, że osoby spożywające garść śliwek suszonych dziennie schudły szybciej niż ci, którzy w swoim jadłospisie unikali tego produktu.

AWOKADO

Twoim zdaniem kluczem do skutecznego odchudzania jest spożywanie produktów, które zmniejszają łaknienie? Awokado jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Awokado obfituje w zawartość potasu oraz zdrowych tłuszczów.

ORZESZKI ZIEMNE I MASŁO ORZECHOWE

Orzeszki ziemne oraz masło orzechowe dają uczucie pełności, dlatego te dwa produkty rekomendowane są dla osób stosujących dietę odchudzającą. Należy jednak pamiętać o dość wysokiej kaloryczności tych produktów - ich spożywanie powinno odbywać się z umiarem!

Źródło: http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/best-weight-loss-foods

 

Jak dbać o zdrowie

Nadchodzi wiosna. Coraz więcej słońca dociera do ziemi, robi się coraz cieplej… Właściwie dzięki temu każdy z nas powinien mieć więcej energii i chęci do działania, jednak bywa tak, że jedyną aktywnością, na jaką mamy ochotę, jest leżenie w łóżku. Możliwe, że to oznaka przesilenia wiosennego, które może nieźle utrudnić życie, mimo że chorobą nie jest. Istnieją jednak sposoby, by dolegliwość tę pokonać i odzyskać siły. Możesz to osiągnąć dzięki odpowiedniej diecie oraz aktywności fizycznej, dzięki czemu trudne początki ciepłej pory roku wcale nie będą aż tak trudne.

Nadchodząca wiosna to inne warunki pogodowe. Zmienia się zarówno ciśnienie, jak i wilgotność powietrza, nic więc dziwnego, że organizm reaguje na nową porę roku. Dlatego w tym czasie mogą nawiedzać cię bóle głowy, zmęczenie oraz brak energii. Przyzwyczajenie się do innej pogody i zmiana nawyków na wiosenne może trochę potrwać, warto więc pomóc sobie, by przetrwać okres przejściowy łatwiej. Metody na poprawę samopoczucia są proste i skuteczne.

Dodaj sobie energii poprzez zmianę diety

Zacznij od zrobienia wiosennych porządków w swoim organizmie. Pomogą ci w tym produkty bogate w błonnik, warto więc sięgać często po pieczywo z pełnoziarnistej mąki, kasze, owoce i warzywa – surowe lub mrożone. Pomoże ci to poprawić samopoczucie i poczuć się lepiej.

Warto zadbać, by na codzienny jadłospis złożyły się produkty takie jak:

- czosnek – idealny, gdy złapie nas wiosenne przeziębienie. Sprawdzi się jako naturalny wspomagacz leczenia, a według naukowców, czosnek może obniżać ci…śnienia krwi oraz zapobiegać nowotworom
- kiełki – to źródło witamin i minerałów, a także błonnika. Warto też zauważyć, że to produkt niskokaloryczny, więc sprawdzi się przy diecie przygotowującej organizm do wiosny
czekolada gorzka – mowa tu oczywiście o czekoladzie gorzkiej. Dwie kostki raz dziennie to porcja idealna na poprawę humoru, a dodatkowo magnez zawarty w czekoladzie pozwoli ukoić nerwy.
- woda – powinnaś wypijać przynajmniej 2 litry dziennie, bo doskonale oczyszcza organizm z toksyn, ułatwia trawienie, poprawia nastrój i dodaje energii. Zamiast więc sięgać po kolejną kawę, wypij szklankę wody. Zmęczenie to bowiem często skutek odwodnienia.
-woda – o tym należy pamiętać zawsze. Dorosły człowiek powinien wypijać około 2 litrów wody dziennie, dzięki czemu organizm oczyści się z toksyn. Wpłynie to dobrze również na trawienie, a także doda energii i poprawi nastrój.

Warto pamiętać, że zmęczenie często jest skutkiem odwodnienia organizmy, dobrze więc zamienić herbatę czy kawę na szklankę wody.

Zdrowe produkty, które warto dodać do diety w marcu

Kilka słów o tahini

Tahini to wykonywana z nasion sezamu pasta. Sezam to roślina jednoroczna, która bogata jest w wiele substancji odżywczych korzystnych dla zdrowia. Najwięksi jego producenci to Chiny oraz Azja. Warto zaznaczyć, że tahini stanowi element kuchni Bliskiego Wschodu oraz Azji.

Herbata matcha wzmacnia odporność

Matcha to odmiana zielonej herbaty, która bogata jest w katechiny wzmacniające odporność. Według badań, składniki odżywcze matchy pomagają poprawić odporność na poziomie komórkowym. Dzięki jednej filiżance zielonej herbaty można znaleźć spore ilości witamin A oraz C, białka, żelaza, wapnia oraz potasu. 
Eliksir życia? Ocet jabłkowy!

Ocet jabłkowy to produkt, który bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Wskazuje na to między innymi fakt, że już w czasach starożytnych był stosowany jako lek – mówi o tym Hipokrates, czyli ojciec medycyny. Ocet jabłkowy używany był także w medycynie ludowej, a badania naukowe dodatkowo potwierdzają jego dobroczynne działanie na organizm ludzki.

Czosnek niedźwiedzi – znasz go?

Jeśli wcześniej nie znałeś czosnku niedźwiedziego, koniecznie musisz to zmienić. To roślina, która można stosować do przyprawiania potraw, jednak ma także właściwości lecznice. Czosnek niedźwiedzi pomaga w oczyszczaniu organizmu toksyn oraz wzmacnia go. I właśnie się pojawił, bo pierwsze zbiory już się zaczynają.

Czym jest moringa?

Moringa to drzewo o niesamowitych właściwościach. W czasach starożytnych używano go jako rośliny leczniczej, a dziś wiadomo, że ma w sobie ogromny potencjał leczniczy i odżywczy.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Kupując w promocji oszczędzasz najwięcej:
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
41,77 zł 29,99 zł
szt.
Pestki dyni łuskane 1kg
Pestki dyni łuskane 1kg
22,97 zł 14,97 zł
szt.
Kasza jaglana 1kg
Kasza jaglana 1kg
6,77 zł 4,27 zł
szt.
Orzechy brazylijskie 500g
Orzechy brazylijskie 500g
47,97 zł 27,77 zł
szt.
Soczewica czerwona 1kg
Soczewica czerwona 1kg
11,47 zł 7,77 zł
szt.
Quinoa Komosa ryżowa biała 1000g
Quinoa Komosa ryżowa biała 1000g
19,27 zł 13,97 zł
szt.
Maca proszek 100 g
Maca proszek 100 g
15,17 zł 9,77 zł
szt.
Migdały całe 1kg
Migdały całe 1kg
54,87 zł 35,97 zł
szt.
Sól himalajska drobna 1kg
Sól himalajska drobna 1kg
5,17 zł 3,99 zł
szt.
Daktyle 1kg
Daktyle 1kg
12,27 zł 8,97 zł
szt.
Wiórki kokosowe 500g
Wiórki kokosowe 500g
9,77 zł 7,17 zł
szt.
Erytrol 1kg
Erytrol 1kg
31,97 zł 22,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl