Producenci
Dlaczego warto pić wodę? 0

Amerykanie noszą przy sobie butelkę wody mineralnej każdego dnia. Nie można poddać wątpliwości, iż woda mineralna stała się drugim najpopularniejszym napojem! Miłośnicy spożywania wody mineralnej przeżyli w ostatnich czasach niesamowity wstrząs. Okazuje się, że nowy raport wykazał, iż korzyści ze spożywania wody mineralnej mogą być znacznie mniejsze niż się spodziewano. Stare wytyczne: pić 8 szklanek wody mineralnej dziennej to nic innego, jak wytyczne, które nie są poparte żadnymi badaniami naukowymi. Jednak wiele specjalistów twierdzi, iż woda jest niezbędnym elementem diety. Być może nie musisz spożywać aż 8 szklanek dziennie. Warto jednak mieć świadomość, iż woda mineralna ma wpływ na nasze zdrowie! Gdy dostarczasz organizmowi niewystarczającą ilość wody, grozi Ci odwodnienie. Utrata płynów jest wzmożona, gdy: przebywasz w cieplejszym klimacie, jesteś na dużych wysokościach, wykonujesz intensywne ćwiczenia.

Oto sześć powodów, dla których warto pić wystarczającą ilość wody lub innych płynów dziennie:

1. Picie wody pozwala zachować równowagę płynów ustrojowych.

Być może z lekcji biologii pamiętasz, że ciało człowieka składa się aż z 60% wody. Rola płynów ustrojowych w organizmie jest złożona: wspomagają produkcję śliny, krążenie. Ułatwiają transport składników odżywczych. Wystrzegaj się spożywania alkoholu! Alkohol zaburza komunikację mózgu i nerek. W konsekwencji - Twój organizm wydala nadmierną ilość płynów, które mogą doprowadzić do odwodnienia!

2. Woda pobudza mięśnie do pracy.

Badania wykazały, iż komórki, które nie otrzymały odpowiedniej ilości płynów oraz elektrolitów, mają tendencję do kurczenia się. Jeśli uczęszczasz na siłownię to wiesz, że picie wystarczającej ilości płynów jest niezwykle ważne w czasie ćwiczeń. Twój organizm w czasie ćwiczeń poci się, a tym samym - traci płyny.

3. Woda pomaga kontrolować kalorie.

Choć woda we wspaniały sposób nie powoduje, że tkanka tłuszczowa znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, to jednak w czasie terapii odchudzającej warto pamiętać o istocie spożywania wody mineralnej. Przede wszystkim - woda mineralna nie jest kaloryczna. Żywność, która w swoim składzie zawiera duże stężenia wody, zwykle wydaje się większa. Produkty bogate w wodę wymagają dłuższego żucia oraz są wolnej absorbowane w organizmie. To daje uczucie sytości, które sprawia, że chęć sięgnięcia po jedzenie pojawia się znacznie rzadziej. Chcesz poznać produkty, które obfitują w zawartość wody? Oto kilka z nich: zupy stworzone na bazie bulionu, świeże warzywa, owoce, fasola oraz płatki owsiane.

4. Woda poprawia wygląd skóry!

Odwodnienie organizmu negatywnie odbija się nie tylko na funkcjonowaniu poszczególnych narządów, ale również na wyglądzie skóry. Odwodnienie sprawia, że skóra staje się wysuszona i pomarszczona. Należy jednak myśleć realnie - nie spodziewaj się, że picie dużej ilości płynów sprawi, że z Twojej twarzy znikną drobne zmarszczki i linie. To niemożliwe!

5. Woda jest niezbędna do właściwego funkcjonowania nerek.

Nerki pełnią niezwykle ważną rolę w organizmie - oczyszczają i usuwają szkodliwe toksyny. Nerki pracują właściwie, gdy organizm ma zapewnioną odpowiednią ilość płynów. Wówczas mocz przepływa swobodnie, jego kolor jest jasny, a zapach niewyczuwalny. Jeśli jednak organizm nie otrzymał odpowiedniej ilości płynów, mocz jest ciemny, a zapach wyczuwalny. To wszystko dlatego, że organizm był zmuszony pobrać dodatkowe płyny dla właściwego funkcjonowania.

6. Woda wspomaga funkcjonowanie jelit.

Nie można poddać wątpliwości, iż odpowiednia ilość wody i błonnika to dwa niezbędniki kluczowe dla jelit.

Oto kilka porad, które pomogą Ci spożywać większą ilość płynów w ciągu dnia. Zapoznaj się z nimi i dokonaj korekty w swoim jadłospisie!

- wybieraj te napoje, które lubisz

- staraj się, by do każdego posiłku spożywać płyn

- jedz świeże warzywa i owoce

- wrzucaj butelkę z wodą do torebki lub samochodu

  Źródło: http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water#1

Kasza gryczana palona czy niepalona?

Czy warto wybierać kaszę paloną? Jak się okazuje rzeczywiście warto wybrać tą niepaloną

Badanie opublikowane w: Journal of Agricultural and Food Chemistry daje nam informację o tym, że prażenie ziaren gryki będzie znacząco pogarszać białka i zmniejszy właściwości przeciwutleniające. Jak wynika z poniższej tabeli, kasza gryczana niepalona ma nieco więcej kalorii niż kasza gryczana palona, białka, węglowodanów, błonnik i minimalnie również tłuszczu. Są osoby, które lubią jednak ten charakterystyczny mocny smak kaszy jest dla nich dobry, ale musza jednocześnie decydować się na niższe wartości odżywcze. Ostatecznie decyzja należy do klienta.

Inne ciekawe produkty

Chlorella to alga, która będzie miała wyjątkowe wartości odżywcze a co za tym idzie ma również właściwości zdrowotne. Najbardziej znana będzie jako środek na odchudzanie. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że chlorella może zapobiegać kacowi nawet w przypadku dużej ilości spożywanego alkoholu. Kobieta w ciąży może się również tak ochronić przed anemią. Można łagodzić bóle mięśni i kości w przebiegu fibromialgii i zastąpić będzie można mięso w diecie wegetariańskiej. Sprawdzać warto te wartości odżywcze jakie ma dla nas chlorella.

Spirulina.. brzmi zupełnie obco? Może jednak ta nazwa już Wam się obiła o uszy? Spirulina to niebieskozielona mikroalga, która jest bardzo bogata w białko. Mamy tam komplet 18 aminokwasów i jednocześnie około 60% wartościowego białka. Mikroalgi cechują się unikalnymi właściwościami odżywczymi. Mamy tam więcej chlorofilu niż jakikolwiek inny produkt. Oprócz tego, że spirulina jest to najbogatsze źródło nie tylko białka to ma również bardzo wiele beta karotenu oraz cennych kwasów nukleinowych. Jest tam najwięcej tych składników spośród wszystkich pokarmów zwierzęcych i roślinnych. Jeśli chcemy to poznać można powiedzieć o pewnym porównaniu.

Ksylitol to świetna alternatywa dla cukru białego i dlatego będzie można nim skutecznie zastąpić słodycze między innymi dla dzieci. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie ich całkowita eliminacja, a jeśli rodzice czy dziadkowie nie potrafią odmawiać dziecku czegoś słodkiego to wydaje się, że najlepiej będzie połączyć przyjemne z pożytecznym i dziecku zaproponować słodkości ksylitolowe. Pamiętajmy jednak, by wprowadzać do diety cukier brzozowy stopniowo, by unikać tak problemów z układem pokarmowym, które mogą się pojawić, jeśli nie będziemy się należycie kontrolować. Jeśli wszystko będzie wprowadzane stopniowo nie trzeba się obawiać żadnych niepożądanych reakcji.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Kupując w promocji oszczędzasz najwięcej:
Erytrol 1kg
Erytrol 1kg
31,97 zł 22,99 zł
szt.
Masło orzechowe smooth 900g
Masło orzechowe smooth 900g
27,97 zł 19,99 zł
szt.
Kasza jaglana 1kg
Kasza jaglana 1kg
6,77 zł 4,27 zł
szt.
Daktyle 1kg
Daktyle 1kg
12,27 zł 8,97 zł
szt.
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
Olej kokosowy VIRGIN VIVIO 900ml
41,77 zł 29,99 zł
szt.
Sól himalajska drobna 1kg
Sól himalajska drobna 1kg
5,17 zł 3,99 zł
szt.
Masło orzechowe Peanut Crunchy 900g
Masło orzechowe Peanut Crunchy 900g
27,77 zł 19,99 zł
szt.
Mąka kokosowa 1kg
Mąka kokosowa 1kg
10,77 zł 7,99 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl