Producenci
Dlaczego samodyscyplina jest tak ważna? 0

Chwila refleksji nad własnym życiem potrzebna jest każdemu z nas. Chyba każdy zna ten stan: wyobraźnia zaczyna działać, a w głowie pojawia się natłok myśli, typu: "przecież mogę zarabiać znacznie więcej", "chciałabym wyglądać właśnie tak, jak ta aktorka", "chcę w końcu wyjechać na upragnione wakacje". Choć tego typu refleksje często wprowadzają nas w nieco bajeczny i daleki świat, to dość szybko budzimy się z tego snu i wracamy do otaczającej nas rzeczywistości. Wówczas najczęściej ogarnia nas smutek i rozgoryczenie - zaczynamy porównywać życie swoje i otaczających nas osób. Tworzymy śmieszne statystyki i zastanawiamy się, dlaczego jeszcze nie zaczęliśmy spełniać swoich marzeń...

Odpowiedzialność za własne życie

Z pewnością każda porażka, to bolesne doznanie. Gdy nasze życie składa się z większości smutnych chwil, zaczynamy szukać winowajcy zaistniałej sytuacji. Choć odpowiedzialności uczymy się przez całe życie, to często nawet będąc dorosłym mamy tendencję do przerzucania odpowiedzialności na osoby trzecie. Choć człowiek ma skłonność do snucia w swojej głowie ambitnych planów, to o ile planowanie wychodzi nam całkiem nieźle, to sytuacja wygląda znacznie gorzej w przypadku realizacji tych planów. Wielu z nas postanawia sobie, że trzy razy w tygodniu będzie odwiedzać najbliższy fitness klub lub siłownię. Na samą myśl o tym planie, czujemy się bohaterami.

Jednak, gdy wracamy do domu po ciężkim dniu w pracy lub na uczelni, to zaczynamy dostrzegać przeszkody, które uniemożliwią nam wyjście z domu. "Przecież za oknem pada deszcz", "W telewizji leci fajny film", "Kupiłam nową książkę, którą chciałabym przeczytać", "Z chęcią wyszedłbym z kumplem na piwo". Wtedy zaczynamy na siłę usprawiedliwiać swoje myślenie - przecież jutro też jest dzień, jutro też mogę wybrać się na siłownię! A gdy wieczorem dopadają nas wyrzuty sumienia, szukamy winnego.... Przecież nikt nie zmuszał nas do czytania książki, wyjścia z kumplem lub oglądania filmu. To my jesteśmy panami swojego czasu. To my ponosimy odpowiedzialność za swoje działania.

Czy samodyscyplina daje szanse na sukces?

Oczywiście to pytanie retoryczne.... Wyznaczając sobie cel, powinniśmy przestać żyć nadzieją. Znacznie łatwiej jest osiągnąć to, co zamierzymy, gdy wyznaczymy sobie dokładną datę realizacji tego planu. Warto uświadomić sobie również, jakie przeciwności losu czekają nas po drodze. Na świecie nie ma ludzi, którzy osiągnęli sukces przez przypadek. Znajdź w swoim najbliższym otoczeniu osobę, która osiągnęła to, o czym marzysz. Zastanów się, jakie cechy charakteru posiada ta osoba i postaraj się znaleźć to, co was różni. Choć samodyscyplina nie jest prosta, to warto się jej uczyć. Tylko ambicja i samozaparcie pozwolą nam osiągnąć sukces!

Zadbaj o swoje zdrowie

Okres przejściowy miedzy zimą a wiosną jest bardzo trudny dla naszego organizmu. Pojawia się pierwsze słońce, temperatura rośnie a my wciąż nie mamy energii. Najchętniej nie ruszalibyśmy się sprzed telewizora czy komputera. Jak zdobyć energię i pozbyć się uczucia ciągłego zmęczenia, które tak często pojawia się podczas przesilenia wiosennego?

Odpowiedzią nie jest ani wizyta u lekarza, ani żadne tabletki. Trzeba po prostu zadbać o zdrową dietę, która uzupełni wszystkie potrzebne witaminy i sprawi, poczujemy się jak nowo narodzeni. Oprócz tego warto rozpocząć uprawianie sportu. Na początku trudno się zmobilizować, ale już po kilku dniach poczujesz, że daje to spektakularne efekty.

Dlaczego czujemy się zmęczeni, kiedy nadchodzi wiosna? Ponieważ zmienia się panująca wokół aura. Powietrze staje się bardziej wilgotne, zmienia się także ciśnienie. Wymaga to przyzwyczajenia się do nowych warunków, mimo że bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, że dla organizmu takie zmiany mogą być bardzo odczuwalne. Oczywiście zależy to od konkretnej osoby, wszyscy mamy indywidualne odczucia, jedni są bardziej wrażliwi na zmiany pogodowe, inni mniej.

Nowa dieta - nowa energia

Aby móc lekko przejść z zimy, do cieplejszej wiosny, bardzo ważne by w naszej diecie znalazło się dużo błonnika, który potrafi regulować pracę układu trawiennego, działa również oczyszczająco. Gdzie do znajdziemy? W pieczywie i mące, szczególnie tych razowych, które nie są pozbawione drogocennych składników. Sięgajmy także po kasze, warzywa i owoce, mogą być w formie mrożonej.

Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważne - podobnie jak w mieszkaniu, w organizmie też powinnyśmy zrobić wiosenne porządki.

Co powinno się znaleźć w codziennej diecie każdego z nas?

• Czosnek - nie bez powodu nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Ma świetne działanie antywirusowe. Pomoże w leczeniu przeziębień, które bardzo często zdarzają się podczas przesilenia wiosennego. Czosnek może również regulować ciśnienie

• Kiełki - nie są szczególnie popularne w polskich domach, a to duży błąd. Zawierają dużą ilość witamin i minerałów, a także błonnika. Mają bardzo mało kalorii, nie warto więc na nich oszczędzać.

• Czekolada - trochę przyjemności również się przyda, oczywiście z umiarem. Optymalna ilość to dwie kostki dziennie, które dostarczą magnezu i zdecydowanie poprawią samopoczucie

• Woda - bardzo dużo mówi się o potrzebie picia przynajmniej dwóch litrów wody każdego dnia. To prawda, taka ilość najlepiej nawadnia organizm i pozwala mu prawidłowo funkcjonować. Różnicę w samopoczuciu można odczuć już po kilku dniach. Cera staje się bardziej nawilżona oraz zyskujemy więcej energii

Polecamy zdrowe produkty, które warto spożywać w marcu:

Tahini - jest to pasta tworzona z nasion sezamu. Dostarcza wielu witamin oraz zdrowych olejów, które są ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Sezam produkowany jest w krajach wschodnich, między innymi Chinach i Indiach. To nieodłączny element charakterystycznej kuchni tych krajów. A może warto dodać nieco orientalności do naszych potraw i tym samym wpłynąć na poprawę zdrowia?

Ciekawą propozycją, która jest coraz bardziej modna wśród dbających o zdrowie jest herbata matcha. Ma ona duży udział w budowaniu odporności, dzięki czemu możemy uniknąć wielu chorób, szczególnie przeziębień, które tak często pojawiają się w marcu i kwietniu. W matcha obecne są katechiny, które właściwościami przypominają antybiotyki. Wystarczy jedna filiżanka aby dostarczyć sobie sporej dawki witaminy C, A, potasu, żelaza, białka oraz wapnia. Co ciekawe, badania pokazują, że ma ona bardzo dobry wpływ na zdrowie, a szczególnie odporność organizmu.

Ocet jabłkowy - ten niedrogi i łatwo dostępny produkt również może poprawić nasze zdrowie. Jego korzystne działanie znane było już w czasach starożytnych. Jest obecny w lekach oraz w medycynie ludowej.

Czosnek niedźwiedzi również poprawi stan naszego zdrowia. Wpływa na oczyszczenie oraz ogólne wzmocnienie całego organizmu, dlatego zdecydowanie warto po niego sięgnąć.

Moringa - to roślina, która ma wiele zastosowań. Mimo, że u nas nie jest bardzo popularna, używano ja już wieki temu.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl